BIẾT ƠN: HIỂU, TRẢI NGHIỆM VÀ THỰC HÀNH

Part 1: Hiểu

Khi tập trung vào những điều mình có, mình thấy được những bàn tay vô hình đã và đang nâng đỡ cuộc đời mình. Mình cảm thấy cuộc đời của mình gắn kết với nhiều người, từ người đã sinh ra và nuôi dưỡng mình, những người luôn bên cạnh yêu thương và giúp đỡ mình, cho đến những con người mình biết hay không biết đã và đang góp tay giúp cho đời mình no đủ, từ những vật chất hữu hình như cơm ăn, áo mặc… cho đến những giá trị vô hình như tri thức, kinh nghiệm và kỹ năng…

Tự nhiên, mình thấy mọi thứ gần gũi hơn, những ảo ảnh của sự khác biệt hay chia cách dần mờ đi và chỉ còn tình yêu là ở lại.

Mình thấy được yêu thương.

Part 2: Trải nghiệm

Ngoài cửa sổ, mưa rơi rả rích, lá cây xào xạc còn bầu trời thì âm u. Tất cả đều tạo nên bầu không khí tuyệt vời để viết. Dẫu đã định sẵn một số chủ đề trong đầu, nhưng không hiểu sao mình lại không muốn viết về chúng.

Đêm qua, mình nhận thấy một nhu cầu kết nối rất thật. Mình muốn kể lại những câu chuyện, trải nghiệm cùng những cảm xúc cho một người nào đó, nhưng vô tình là những người thân, bạn bè của mình đều không ở đó. Mình viết ra mọi thứ, nhưng rồi sâu thẳm bên trong mình vẫn khao khát được bày tỏ với ai đó, nhưng không phải ai cũng được. Và rất may, người bạn đồng hành của mình ở phía bên kia quả địa cầu đã đáp trả. Bạn lắng nghe câu chuyện của mình, rất ít khi can thiệp hay bình phẩm điều gì mà chỉ an ủi, động viên và nói “Anh hiểu và thông cảm”

Mình cảm thấy biết ơn và trân quý thời gian bạn dành cho mình vô cùng. Trong những lúc chịu đựng những cảm xúc khó chịu và như thể chỉ có một thân một mình như đêm qua, vẫn luôn có ít nhất một người sẵn sàng ở bên cạnh và kết nối, dẫu khoảng cách địa lý của cả hai có cách trở như thế nào đi chăng nữa.

Từ đó, mình nhớ tới câu chuyện của người em về một người đồng nghiệp thân thiết của em ấy, cho đến khi người đó quyết định chấm dứt mạng sống của mình. Đã có rất nhiều câu hỏi và giả thuyết cho tình huống ấy. Mình nghĩ, biết đâu, trong những giây phút cuối đời, điều mà người ấy khao khát nhất vẫn là một sợi dây kết nối để giữ họ lại với cuộc đời này. Và phải chăng, ý nghĩa tồn tại của mỗi người được phản chiếu qua sợi dây kết nối với những người còn lại.

Part 3: Thực hành

Kết nối với một bài post cách đây không lâu của mình, nay mình đọc cuốn “The Master Coach” của Gregg Thompson và bị ấn tượng với một đoạn viết về “thực hành biết ơn”. Theo đó, tác giả yêu cầu coachee của ông kể ra bốn hoặc năm điều khiến họ cảm thấy biết ơn trong ngày. Tiếp đến, tác giả hỏi “cuộc sống của bạn sẽ thay đổi ra sao nếu bạn bắt đầu ngày mới bằng lòng biết ơn? Góc nhìn của bạn có trở nên lạc quan hơn chăng?” Tác giả còn nói rằng nếu thực tập thường xuyên thì cuộc sống của mình sẽ thay đổi hoàn toàn.

OK, thử thách được chấp nhận. Mình sẽ thực tập từ bây giờ đến 30 ngày tiếp tới để quan sát xem việc thực hành biết ơn mỗi ngày có lợi ích gì với cuộc sống của mình bằng cách trả lời ba câu hỏi trên của tác giả. Mình sẽ làm việc này thông qua journaling, và cũng rất vui nếu followers của Trusted Voice cũng tham gia thử thách này cùng mình.

Mình mở đầu như sau: Hôm nay mình biết ơn rằng:

Mình còn được hít thở và khỏe mạnh để tiếp tục theo đuổi các công việc hiện nay
Mình có một mái ấm để quay về, có một nơi chốn để an trú mà không phải lăn tăn về việc sinh tồn
Mình được trao một cơ hội nghề nghiệp bất ngờ trong ngày
Mình còn đủ mẹ cha cùng các em để tiếp tục yêu thương, nâng đỡ
Mình được ăn những bữa cơm ngon, đủ chất

Khi viết ra 5 điều biết ơn, mình cảm thấy may mắn hơn rất nhiều người và cảm nhận rõ ràng những bàn tay vô hình đang che chở, nâng niu mình.

Còn các bạn thì sao?

Kết nối

Nếu bạn thấy kết nối với bài viết này, đừng ngần ngại chia sẻ với mình qua phần “liên hệ” hoặc số điện thoại 0898468423 nhé!

Ngoài ra, Trusted Voice hiện cung cấp dịch vụ khai vấn theo gói và chương trình workshop hằng tháng như sau:

Cám ơn bạn đã đọc bài!

BIẾT ƠN: HIỂU, TRẢI NGHIỆM VÀ THỰC HÀNH

Nội dung

Part 1: Hiểu

Part 2: Trải nghiệm

Part 3: Thực hành

Kết nối

Bài viết liên quan

BƯỚC VÀO CHƯƠNG SÁCH TRÙ PHÚ [phiên bản độc quyền trên website]

BẠN MUỐN MỘT CÚ HÍCH (SELF HELP) – HAY MỘT HÀNH TRÌNH (COACHING)?

[Podcast] TẮT CHẾ ĐỘ AUTO-PILOT TRONG CÔNG VIỆC

Trang

Dịch Vụ Coaching

Thông tin Liên hệ

BIẾT ƠN: HIỂU, TRẢI NGHIỆM VÀ THỰC HÀNH

Nội dung

Part 1: Hiểu

Part 2: Trải nghiệm

Part 3: Thực hành

Kết nối

Coach An Nguyễn

Bài viết liên quan

BƯỚC VÀO CHƯƠNG SÁCH TRÙ PHÚ [phiên bản độc quyền trên website]

BẠN MUỐN MỘT CÚ HÍCH (SELF HELP) – HAY MỘT HÀNH TRÌNH (COACHING)?

[Podcast] TẮT CHẾ ĐỘ AUTO-PILOT TRONG CÔNG VIỆC